Dieta rassodante settimanale: con o senza integratori e cosmetici

Dieta rassodante settimanale: con o senza integratori e cosmetici

Care amiche e perché no, amici,
siamo alle solite: Pasqua vi fa uscire all’aria aperta, vi invoglia a vivere al di fuori delle pareti domestiche e vi spinge a trascorrere con amici e amiche il tempo libero, il tempo più bello dopo un inizio anno lavorativo strepitoso e ricco di impegni.
Cominci a goderti un po’ di relax e all’orizzonte intravedi le ferie estive, il mare, il sole, l’abbronzatura e…l’odiata prova costume.
I giorni di festa passano ma i kg di troppo sui fianchi, pancia, addome, glutei restano!
Come fare per rimuoverli?
Oggi ti suggerisco una dieta rapida e un integratore da utilizzare in contemporanea: assumere integratori senza un’alimentazione bilanciata, vanifica ogni tipo di risultato.
Cominciamo coi consigli veloci che mi sento di darti!

CONSIGLI VELOCI

Andare da un dietologo con le analisi alla mano
Quello che ti suggerirò va bene in linea di massima per tutte però il consiglio che ti do è questo: fai le analisi del sangue e porta i risultati ad uno specialista in dietologia perché in giro se ne sentono di tutti i colori. Da consigliera e amica, quello che ti posso dire è di rivolgerti ad uno specialista che possa valutare il tuo caso attentamente.
1: NO CIBO SPAZZATURA
Basta schifezze!
Passi davanti ad una pasticceria o sei in coda alla cassa del supermercato: morditi la lingua piuttosto ed evita come la peste zuccheri sintetici e chimici contenuti nei dolciumi.
Opta per le composte di frutta che puoi preparare a casa e sfrutta gli zuccheri naturali contenuti nella frutta.
2: NO FRITTI
Il tuo fegato ti ringrazierà
Ah quella frittura di pesce che ti fa venire quella fame chimica… Ah quelle patatine fritte che accoppiate ad un ottimo hamburger sono coppia d’attacco vincente per vincere la coppa del mondo in trigliceridi.
NO!!!! Te lo ripeto e te lo scrivo in caratteri cubitali!
3: NO DOLCI
Se proprio devi un gelato al limone
Sì, come direbbe Paolo Conte, “un gelato al limon” è quello che puoi prendere una tantum. Evita le creme come cioccolato (se non fondente 100%) al latte, nocciola, pistacchio.
Sì al gelato alla frutta, una volta ogni 10 giorni.
4: NO ALCOLICI
L’unica cosa che puoi fare è bere un bicchiere di vino
Evita i superalcolici, mojito, vodka lemon, tequila sunrise… intrugli che conosci bene perché favoriscono la socialità con il sesso forte o con il gentil sesso.
Ti supplico, stai scalando una montagna, non precipitare nel crepaccio! Se proprio devi, bevi un bicchiere di vino: scegli tu se rosso, bianco o rosato.
5: NO BEVANDE GASATE
No Coca Cola, no Fanta, no Sprite no Red Bull

Evita come la peste le bevande gasate, gonfiano la tua pancia e aumentano l’insorgenza della ritenzione idrica.
Piuttosto, se proprio vuoi bere qualcosa di colorato, opta per un centrifugato o un estratto di verdure e frutta: mela verde, kiwi, finocchio, carota, sedano, melograno!

DIETA RASSODANTE

Prova a rimetterti in forma con noi
Con la primavera, ci ritroviamo sempre con qualche chilo di troppo e altri segni evidenti di vita sedentaria, divano e schifezze da mangiare davanti alla tv.
Hai bisogno di fare movimento e una dieta ipocalorica disintossicante che ti permetta di riequilibrare il tuo organismo eliminando: pelle impura, gambe gonfie, cellulite, muscoli sotto tono, pancia gonfia, stress e insonnia.
Con l’aiuto di qualche integratore, te ne andrai in scioltezza.

Lo status quo
Durante l’inverno assumi cibi ipercalorici, dolci, carboidrati e superalcolici.
Accumuli così calorie che si trasformano in cuscinetti adiposi se non le elimini subito!!!
Non ci riesci e adotti una dieta drastica che butta giù il tuo tono muscolare.

PROBLEMA

Muscoli sottotono
Devi ricorrere ad un regime ipocalorico per buttare giù il peso senza intaccare la massa e il tono muscolare.
Prova ad aumentare le proteine per contrastare il senso di debolezza.
Il piano alimentare di massima che ti sto suggerendo va bene per chi non ha disturbi a fegato e reni.

SOLUZIONE

Qual è il meccanismo d’azione della dieta?
Aumentando le proteine, per mantenere il conteggio calorico, occorre ridurre grassi e zuccheri, ma l’organismo, privato di parte dei grassi e degli zuccheri, si sente in deficit di energia. il fegato inizia a produrre sostanze che riescono a ricavare energia dai depositi di grasso corporeo. In questo modo  vengono bruciati in fretta.
Le proteine hanno un potere saziante più elevato
Dopo aver mangiato una bella fiorentina avverti di meno l’esigenza si mangiucchiare dell’altro perché ti senti sazia.

Le proteine attivano il metabolismo
Nel processo digestivo delle proteine, l’organismo deve fare uno sforzo in più impiegando un dispendio calorico maggiore rispetto ai grassi e ai carboidrati. Diventa fondamentale usare proteine a pranzo e a cena.

Proteine e grassi sono ridotti ma non eliminati
Le proteine e i grassi sono ridotti ma non eliminati perché una dieta senza questi due preziosi elementi crea scompensi metabolici non indifferenti. Inoltre, sono importantissimi minerali e vitamine da frutta e verdura perché rivitalizzano i tessuti e contrastano i radicali liberi.

DIETA RASSODANTE DETOX

Cosa prevede la nostra superdieta rassodante

La nostra superdieta prevede la perdita di 2 kg a settimana con l’assunzione di 1200 calorie al giorno che puoi tranquillamente monitorare con Smart & Sport Smartwatch o con una delle app in commercio.
Se volete la potete rifare per un massimo di 3/4 settimane.

Sostituisci lo zucchero con la stevia, dolcificante naturale e non superare due cucchiai di olio evo crudo.
Poco sale e sì a:

  • spezie,
  • erbe,
  • aromi,
  • succo di limone
  • aceto bianco.

COSA MANGIARE

Durante la settimana giorno per giorno

Questa è la vostra “to do list” della settimana e, se potete, seguitela pedissequamente: colazione, pranzo, cena non avranno più segreti per te!
LUNEDÌ
Glutei e fianchi aspettano il tuo aiuto
Colazione: una tazza di latte magro e due fette biscottate integrali.
Pranzo: 200 g di petto di pollo alla griglia con rosmarino, salvia e un contorno di carote, zucchine e spinaci al vapore.
Spuntino: una mela verde.
Cena: 70 g di risotto integrale ai carciofi; insalata di lattuga e pomodori e per finire una spremuta di pompelmo.

MARTEDÌ
Si comincia a variare
Colazione: una tazza di tè e due biscotti secchi integrali.
Pranzo: 150 g di carne di vitello in padella con alloro e un goccio di aceto balsamico; per contorno un’insalata mista con pomodorini.
Spuntino: una pera.
Cena: una mozzarella, pomodori e peperoni in insalata, accompagnati da 50 g di pane integrale.

MERCOLEDÌ
Dai che puoi farcela
Colazione: un caffè espresso e uno yogurt magro alla frutta.
Pranzo: petto di tacchino alla griglia con limone e melanzane, zucchine, peperoni alla piastra con basilico e 50 gr di pane integrale.
Spuntino: un kiwi.
Cena: orzotto tiepido con fagioli, insalata di cicoria, finocchio, sedano, pomodorini, carote grattugiate.

GIOVEDÌ
La prima settimana è quasi andata
Colazione: un cappuccino con latte magro e caffè.
Pranzo: un quarto di pollo alla griglia accompagnato da asparagi al vapore e tre grissini integrali.
Spuntino: 150 g di ananas freschissimo.
Cena: 200 g di filetti di nasello al cartoccio con limone, patate lesse con prezzemolo e aglio, una mela.

VENERDÌ
Roma non è stata costruita in un giorno
Colazione: yogurt magro senza nulla.
Pranzo: 150 g di manzo in padella con pepe verde, cavolfiori al vapore e poi passati in padella antiaderente; 50 g di pane integrale.
Spuntino: un’arancia.
Cena: riso e piselli e tre mandarini per finire.

SABATO
La conquista del risultato è vicina
Colazione: un caffè espresso e tre biscotti secchi integrali.
Pranzo: 150 g di prosciutto cotto, insalata di cicoria e pomodorini, 5 0g di pane integrale.
Spuntino: una coppetta di macedonia.
Cena: caprese preparata con 60 g di mozzarella e pomodori, erbette lessate con limone.

DOMENICA
Mangia senza pensare alla bilancia
Colazione: cappuccino di latte magro e caffè con 2 fette biscottate integrali.
Pranzo: 150 g di orata al cartoccio insaporita con salvia; insalata di verdure miste a piacere, 50 g di pane integrale.
Spuntino: 150 g di ananas fresco.
Cena: una porzione di pasta e fagioli, zucchine e carote al vapore e una pera.

DIETA DI MANTENIMENTO

Finita la settimana di dieta, cercate di migliorare i risultati ottenuti
Colazione: yogurt magro, un espresso, due fette biscottate integrali.
Pranzo: petto di pollo cotto alla griglia con limone e aromi, verdure miste alla piastra e 50 g di pane integrale.
Spuntino: una spremuta di arancia.
Cena: 80 g di risotto condito con crema di zucca e spinaci e insaporito con un cucchiaio di gorgonzola; insalata di radicchio, soncino, carote.

GRASSO LOCALIZZATO

Un inverno ad ingozzarsi e le tavolate di Pasqua a pranzo e a cena non hanno fatto che incrementare il grasso localizzato e la cellulite sui tuoi fianchi, sull’addome e sui glutei.
Ora, visto che sono intellettualmente onesta, ti propongo tre rimedi: il primo è il rimedio della nonna, gli altri TRE sono due cosmetici naturali che possono veramente fare la differenza per combattere cellulite e cuscinetti di adipe localizzato e un integratore naturale bruciagrassi.

Vediamoli assieme con una piccola parentesi che è necessariamente da aprire: il rimedio della nonna non sempre funziona. Le leggende meglio metterle da parte. Piuttosto compra un cosmetico naturale tra quelli che ti suggeriremo.

RIMEDIO DELLA NONNA

La nonna e le sue pozioni

Non sempre la nonna ha ragione ma visto che le nostre lettrici vanno alla ricerca dei rimedi naturali, quanto più naturali possibile, ti suggeriamo una “pozione” che in passato andava per la maggiore: la ricetta depurativa.

Per rassodare e tionificare la linea, ecco un preparato da usare nelle zone critiche di gambe, glutei e braccia.

Dovete  prendere una bacinella e mescolare 100 ml di olio evo, 10 gocce di olio essenziale di limone, 10 gocce di arancio amaro, 10 gocce di ginepro (che ha un potente effetto drenante). Applicare per circa un mese, per tutte le sere prima di andare a dormire.

X Mud anticellulite Offerta paghi due e prendi quattro

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X MUD FANGHI IN CREMA

La potenza dei Fanghi del Mar Morto e la delicatezza dei Fitoestratti del Mar Baltico

Di X Mud, il terrore della cellulite e del grasso localizzato vi abbiamo parlato in più di un’occasione.
Oggi ci tengo a ricordarti i suoi principali ingredienti bio: i fanghi del Mar Morto  e i preziosi fitoestratti del Mar Baltico possono venire in vostro soccorso.
Spalma dopo una doccia calda il prodotto sui fianchi e avvolgiti con la pellicola trasparente per una buona mezz’ora. Sentirai la freschezza e la tonicità sulla pelle e sui tessuti sin dalle prime applicazioni: in base ai nostri test già alla quinta applicazione, comincerai ad eliminare la buccia d’arancia e la cellulite dalle zone più colpite come glutei e cosce.

 

Glutei Plus per un lato b perfetto

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GLUTEI PLUS

Lato b da urlo perfetto come il lato b vip

Glutei Plus è un capolavoro della cosmesi naturale: dalla Svizzera, con preziosi fitoingredienti, Glutei Plus arriva nelle vostre case per rimodellare quelle zone che più vuoi rimettere in sesto: lato b, sedere, fondoschiena, inutile girarci attorno, si tratta del tuo didiètro.
Ho snocciolato a lungo la questione, e nel nostro blog e nella pagina di prodotto troverete tutte le informazioni che vi servono. Quello che ti posso dire è che questo cosmetico ad inci verde bio è un rimedio naturale efficacissimo per avere un lato b da urlo, perfetto,  il lato b sodo, duro come il marmo in grado di sfidare la forza di gravità.
Bastano poche applicazioni e il risultato è garantito. L’azienda che vende il prodotto ha garantito la clausola del “Soddisfatti o rimborsati” se dopo 5 applicazioni tu non dovessi vedere alcun risultato.
Sono disposti a riprendersi il prodotto perché sono ipersicuri che questo potente cosmetico farà il suo lavoro e lo farà benissimo.

Puoi, grazie alle promozioni riservate per le nostre lettrici, acquistarlo direttamente dall’azienda ad un prezzo superscontato.
Se vuoi info sul prodotto ti consiglio di dare un occhio qui, al seguente link  su Glutei Plus: lato b da urlo.

 

INTEGRATORI BRUCIA GRASSI

I nostri suggerimenti

In Body Sculpture suggeriamo le cose che fanno bene alla vostra salute e penso che sia arrivato il momento di dirvi un po’ di trucchi che possono aiutare mentre siete in un regime alimentare controllato: usate degli integratori bruciagrassi.

Quello che vi serve, per portare a termine con successo la dieta rassodante è un ottimo integratore naturale dalla potenza comprovata.

Oggi te ne suggerisco due:

    1. Piperina e Curcuma Plus di cui ne avevamo già parlato;
    2. Ultrametabolismo: questo è un prodotto nuovo che sto provando personalmente e devo dire che mi trovo veramente bene.

Non appena saremo pronti, creeremo una sezione specifica su Ultrametabolismo.

Per il momento ti metto il link per acquistarlo direttamente dal produttore.

Piperina e curcuma Plus il bruciagrassi naturale

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PIPERINA E CURCUMA PLUS

Integratore bruciagrassi naturale potentissimo, la piperina e la curcuma le conoscete già: bruciano i grassi in modo impeccabile. Inutile dirvi che il prodotto è in super offerta e che quest’ultima scadrà a Maggio.
Quindi fate le scorte necessarie di Piperina e Curcuma Plus Integratore per combattere il grasso localizzato durante la bella stagione e non vivrete come un incubo la prova costume.

Ultrametabolismo: integratore bruciagrassi
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ULTRAMETABOLISMO

Dal Brasile un nuovo preparato con formulazione Svizzera

UltraMetabolismo è un integratore bruciagrassi combinato che combatte i problemi di peso, quelli legati alla cellulite e quelli legati ad un accumolo di tossine nell’organismo. Drena i liquidi, purifica l’organismo da tutte le tossine nocive e ad elimina l’adipe in eccesso. Questo integratore è naturale al 100% e non ha controindicazioni. Il Cardo Mariano, assieme al Caffè Verde, alla Bromelina dell’Ananas, all’Arancio amaro, al Fillanto e alla Curcuma, spazzeranno via tutti i residui di grasso accumulati a tavola durante l’invernata.

Un paio di dritte te le ho date, adesso usa i miei consigli e soprattutto impegnati: la lotta alla cellulite, al grasso e ai cuscinetti di adipe localizzato va fatta con le armi giuste.

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